Explorando as profundezas do bem-estar: a importância da terapia no caminho da autodescoberta

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Bem-vindo ao "Vivo Experimentando", um espaço dedicado à jornada da autenticidade e à busca pelo equilíbrio emocional. Em nosso caminho, deparamo-nos com inúmeras experiências que moldam quem somos. Neste universo de vivências, a terapia emerge como uma bússola confiável, guiando-nos pelas complexidades da nossa mente.

Em um mundo acelerado, onde as demandas diárias competem por nossa atenção, é fácil negligenciar a importância de cuidar da nossa saúde mental. E foi assim, esquecendo da minha saúde mental, que em 2019 o meu corpo pediu socorro e passou a sinalizar esse pedido através de crises de ansiedade. Desde então, passei a vivenciar esse universo vasto, delicado e profundo da terapia.

No entanto, é importante destacar que a terapia não é apenas uma solução para crises, mas sim uma jornada contínua de autoconhecimento. No meu caso, apesar de ter saído da crise de ansiedade, não saí da terapia e sigo nesse processo que me leva a descobrir padrões de pensamentos e comportamentos que influenciam minha vida de maneiras inesperadas.

Em duas outras situações aversivas pelas quais passei, já havia experimentado fazer terapia. No entanto, percebo que a escolha do profissional, a conduta terapêutica, a abordagem e, sobretudo, a dedicação do cliente no processo serão fatores decisivos na permanência ou recusa na continuidade do processo.

Independente do profissional e da abordagem, acredito que a terapia deva proporcionar um espaço seguro para expressar nossos pensamentos mais profundos e nossas angústias mais íntimas sem qualquer julgamento. Um terapeuta habilidoso, por sua vez, auxiliará na compreensão da origem e dos porquês desses pensamentos. Assim, ao compreendermos melhor a nós mesmos, tornamo-nos capacitados para tomar decisões mais informadas e mais alinhadas com o que faz sentido para nós.

Não sei se consigo expressar claramente algo que não compete à minha formação, mas após quatro anos nesse processo, percebo que meu comportamento mudou em várias esferas. Hoje, sinto que minhas ações me dão uma sensação maior de satisfação, pois elejo melhor o que me apetece, seja profissionalmente ou na lida doméstica diária.

A terapia não é apenas sobre resolver problemas imediatos, mas também construir a resiliência mental necessária para enfrentar desafios de diferentes naturezas. Ela nos fornece ferramentas valiosas para lidar com o estresse e gerenciar conflitos, fortalecendo-nos contra as adversidades que a vida inevitavelmente apresenta.

Portanto, aqui no "Vivo Experimentando", encorajamos cada indivíduo a abraçar a jornada da terapia. É um investimento no seu bem-estar emocional, uma exploração corajosa do eu interior e um compromisso vitalício com o crescimento pessoal. Esse assunto me encanta, então fiquem à vontade para expor suas experiências.

Experimente fazer terapia.